Спортивные новости и обзоры, прогнозы в тренде
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Артроз коленных суставов. Упражнение 1. Сгибание и разгибание колена. Елена Плужник. Здоровые колени

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Полезные советы
0 Просмотры

Описание

Артроз коленных суставов. Упражнение 1 Сгибание и разгибание колена. Елена Плужник. Здоровые колени
Друзья, предлагаю вам очень простое и доступное упражнение для коленных суставов. Называется оно "сгибание и разгибания колена"

Это упражнение совершенно безопасно, потому что вы выполняете его в положении лежа на животе. При этом ни ваш позвоночник, ни ваше больное колено не будут испытывать нагрузки в виде вашего веса тела. Вы не сможете нанести вред и травму вашим суставам.

Цель и полезность этого упражнения:
Выполняя легкие и непринужденные движения в суставе, вы даете работу нужным мышцам, окружающим этот сустав. Тем самым вы обеспечиваете и стимулируете выработку синовиальной жидкости для смазки, увлажнения и питания суставного хряща. Это и есть то самое, естественное, необходимое условие для регенерации хрящевой ткани и восстановления вашего больного сустава.

Для получения оздоровительного эффекта выполнять упражнение нужно ежедневно и даже несколько раз в день.
Итак, приступаем

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS