Бесплатная Программа Тренировок для Похудения | Фитнес Дома | Руки, спина и пресс | Неделя 1 Среда
Описание
Программа Тренировок для Похудения | Фитнес Дома | 4 НЕДЕЛИ
Если вы хотите похудеть, начать заниматься спортом, то это для вас. Это программа тренировок на 4 недели (по 3 тренировки в неделю) на все тело. Для тренировок вам необходим будут гантели или бутылки с песком. Для начинающих я рекомендую вес 3-4 кг. И, конечно, желание заниматься и становиться лучше :)
GET READY - подготовка
REST - отдых
NEXT - следующее упражнение
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА:
ЗАМЕНА УПРАЖНЕНИЙ С ПРЫЖКАМИ:
ПИТАНИЕ:
НЕДЕЛЯ 1
ПОНЕДЕЛЬНИК:
СРЕДА: это видео
ПЯТНИЦА:
НЕДЕЛЯ 2
ПОНЕДЕЛЬНИК:
СРЕДА:
ПЯТНИЦА:
НЕДЕЛЯ 3
ПОНЕДЕЛЬНИК:
СРЕДА:
ПЯТНИЦА:
НЕДЕЛЯ 4
ПОНЕДЕЛЬНИК:
СРЕДА:
ПЯТНИЦА:
INSTAGRAM:
#программатренировок #похудение #рельеф #успетьпохудеть #тренировка #кардио
Программа Тренировок для Похудения | Фитнес Дома | 4 НЕДЕЛИ
Написать комментарий
