Спортивные новости и обзоры, прогнозы в тренде
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Как похудеть сидя? Низкокалорийное Мнею на 3 Дня | До 1200 Ккал | Ешь Свинину и Худей!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Полезные советы
105 Просмотры

Описание

Привет друзья! Меня зовут Лена, на своем канале Elena Gridasova сегодня я делюсь с Вами вкусными, низкокалорийными рецептами. Я составила меню на 3 дня, с минимальными калориями! До 1200 ккал
в день со свининой в рационе!

Меню на 3 дня:

Завтрак 1
Ленивые вареники на пару
Ингредиенты на 2 порции:
Творог 200 гр
Яйцо 1 шт
Мука кокосовая 40 гр
Ванилин, соль, сахзам
Сметана 60 гр (на 2 порции)
Рецепт в видео

Завтрак 2
Овсяная каша с бананом
Овсянка 30 гр
Молоко 170 гр
Банан 100 гр
Соль, сахзам
Варим кашу банан добавляем уже в тарелку

Завтрак 3
Яичница с гречкой
Яйца 2 шт
Гречка 30 гр (в сухом виде)
Вода
Соль, перец
Гречку отвариваем, из яиц делаем глазунью

Обед на 3 дня

Мультисуп с грибами
Грибы 150 гр
Лук 100 гр
Мясо 200 гр (любое)
Овощи 150 гр (любые)
Вода 550 гр
Сметена 60 гр (на 3 порции)
Зелень 20гр
Соль, перец, лавр.лист, перец душистый

Ужин

Котлеты
Мясо 500 гр
Лук 100 гр
Яйца 2шт
Чеснок 15 гр
Горчицв 1 ч.л.
По необходимости псиллиуи диюо отруби
Соль, перец
Рецепт в видео

Салат 1
Салат из капусты
Капуста 150 гр
Яблоко 30 гр
Зелень 20 гр
Масло оливковое 1 ч л
Уксус ябл 1 ч л
Соль, перец
Все нашинковать и смешать

Салат 2
Салат из моркови
Морковь 130 гр
Сыр 30 гр (любой твердый)
Сметана 40 гр
Чеснок 1шт
Соль, перец
Все потереть н терку и смешать

Салат 3
Салат из капусты со сметаной
Капуста 100 гр
Морковь 50 гр
Яблоко 30 гр
Сметана 40 гр
Зелень 20 гр
Соль, перец

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! На этом канале МЫ БУДЕМ ОБСУЖДАТЬ МНОЖЕСТВО ТЕМ: КАК ПОХУДЕТЬ? Как я худею. Как похудеть в домашних условиях? Как похудеть без спорта? Как правильно худеть? Как же легко и быстро похудеть? Мотивация при похудении. Как сбросить вес. Как удержать вес. Что есть, чтобы худеть. Поддержка при похудении. Как похудеть к лету. Как лучше худеть. Похудеть быстро или похудеть медленно. Диеты для похудения. Отзывы о диетах. Белковая диета, диета любимая, низкоуглеводная диета и пр. Советы при похудении. Отзыв о похудении. Дневник похудения. Результат похудения. До и после похудения. Трудности похудения и срыв с диеты. Плато при похудении. Что делать, если вес встал. Будем стройнеть и хорошеть.

Я в Инстаграм

Подписывайтесь на мой канал!

Чтобы не пропускать новые интересные видео!

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS