Спортивные новости и обзоры, прогнозы в тренде
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Кардио - силовой комплекс упражнений на пресс и грудь.

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Полезные советы
4 Просмотры

Описание

Кардио - силовой комплекс упражнений на пресс и грудь.
Силовая тренировка дома.
✅Комплекс включает:
1. Отжимание + вынос колена - 30 раз;
Отдых – 2 минуты;
2. Отжимание + боковая складка - 30 раз;
Отдых – 2 минуты;
3. Подъем в планку + подведение ног + отжимание - 20 раз;
Отдых – 2 минуты;
4. Скалолаз (5-10 подведений колена) + отжимание;
Отдых - 2 минуты;
5. Отжимание узкой постановкой рук + вынос колена - 30 раз;
Отдых – 1 минута;
6. Отжимание + обратная складка - 30 раз;
⚔️ Делаем 2-3 круга!
✅Отдых между кругами - 3 минуты!

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS