Спортивные новости и обзоры, прогнозы в тренде
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Лучшее упражнение на пресс | Alex Zakharov

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Полезные советы
23 Просмотры

Описание

Повышенные тренировки брюшного пресса не сжигают жир в области живота и талии.

Нет таких понятий как верх и низ пресса. Любые упражнения задействуют и развивают мышцы полностью. Ваш тренер, втирающий вам об упражнениях на верх и низ либо не компетентен, либо обманывает вас.

Количество повторов не имеет значения. При работе с прессом ключевое значение имеет время мышц под нагрузкой.

Вот моя программа :
1. Боковая планка 3х30 сек на каждую сторону
2. Удары мяса через сторону 3х20 сек на каждую сторону
3. Планка на мяче 3х60 сек
4. Велосипед 3х60 сек
5. Касание пяток поочерёдно 3х20 раз

Нельзя одновременно качать пресс и сжигать жир. Эти процессы чередуются.

Пресс от природы может быть не идеально симметричным. У каждого человека он уникален по-своему.

Подпишись!

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS