Спортивные новости и обзоры, прогнозы в тренде
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Упражнения для похудения в домашних условиях. Как похудеть дома

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by В
45 Просмотры

Описание

Как похудеть за 10 минут в домашних условиях без специального снаряжения дом?!

В данном видео я продемонстрирую жиросжигательный комплекс состоящий из 3 упражнений. Упражнения очень просты в выполнении и не требуют специальных снаряжений.

Выполняя данный комплекс по схеме EMOM - ( это метод организации тренировки в режиме подход упражнения или серии упражнений в начале каждой минуты ). Вы заметно похудеете и приведёте тело в порядок.

Жиросжигательный комплекс я разработал для новичков, тренировка состоит из разминки 50 армейских прыжков и основного комплекса длительностью 9 минут:
-15 ситапов;
-15 жабок;
-10 берпи;
И таких три круга по схеме EMOM.

ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Она хорошо сжигает калории. За счёт высокой интенсивности вы сжигаете калории не только во время тренировки, но и после неё. Создавая дефицит калорий, вы уничтожаете жировые запасы. Главное – не наедаться после тренировки, чтобы не вернуть все потраченные калории.
2. Она укрепляет мышцы всего тела. Упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать почти всё тело: мышцы рук, груди, пресса, бёдер и ягодиц. Уже через несколько тренировок ваше тело будет выглядеть более подтянутым и спортивным.
3. Она развивает выносливость. Через какое-то время вы начнёте замечать, что подъём по лестнице, бег за автобусом и другие повседневные задачи даются вам проще.

Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Подписка на канал:


#кардио #тренировка #похудеть

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS