Функциональная тренировка за 15 минут | Тренировка для дома

Функциональная тренировка от тренера Академии единоборств РМК Евгения Баранова

Упражнения:
- присед
- выпрыгивания из приседа
- пружинистые приседания
- выпад назад из приседа
- бёрпи
- подтягивания колен к плечам
- упор лежа - упор присев
- прыжки в упоре лежа
- боковые скручивания
- велосипед

Каждое упражнения повторяем по 7-10 раз, всего нужно сделать 2-5 кругов, в зависимости от вашей физической подготовки, между кругами отдых по 3 минуты.